【教育心裡話】陪孩子高效學習：能自主、有方法、好習慣
影響孩子課業表現有兩個關鍵，一是「老師如何教」，另一是「學生如何學」。能遇到良師的孩子很幸福，但孩子若能從小建立良好的學習習慣，掌握有效的學習策略，更是重要。
然而，我卻常遇到家長的詢問：
「我的孩子不愛讀書，對課業學習意興闌珊，怎麼辦？」
「我的孩子讀書沒方法，花很多時間苦讀都沒成效，該怎麼幫他？」
大部分的家長都期待，孩子能自動自發溫習功課、完成作業，最好還能科科滿分，不要大人擔心煩惱。但良好的學習習慣與課業表現不會從天上掉下來，有賴身旁大人適當的協助與陪伴，而且越早開始越好。
我們可以從「動機」、「方法」和「練習」這三個左右學習成就的關鍵要素協助做起。所謂動機，就是孩子的學習慾望有多強，是否樂於學習，是否能堅持到底；而方法，指的就是有效的學習策略，包括理解、記憶、筆記、應試技巧、做計畫、求助等；最後則是練習，願意花時間反覆研讀，而能精熟學習內容。動機、方法和練習三者，缺一不可！
（一）協助孩子提升學習動機
首先我們得知道，孩子天生是熱愛學習的。學習動機低落或放棄學習的孩子，常是在學習過程中，經歷反覆挫敗，最後出現了「我不可能學得會」的局限性信念，因而不願意再投入心思於學習中，看起來便是一副懶散消極的模樣。
如果孩子的學習動機低落，你得幫助孩子蒐集小小的成功經驗，透過「正向聚焦」的眼光，去欣賞並肯定孩子在學習上的付出、堅持或進步，哪怕只有一點點也好。
如果孩子正在小學低年級階段，特別需要小心守候孩子的學習火候。請避免在孩子溫習功課或寫作業時，對孩子緊迫盯人，讓孩子倍感壓力；若孩子的考試成績不佳，也要「勒住舌頭」，避免指責、批評或碎念，而是先安慰孩子的挫敗心情，再與孩子討論錯誤的地方，引導孩子訂正過來，鼓勵孩子再接再勵。
這麼做能避免讓孩子將讀書學習與負面情感連結在一起，以致往後學習時，心裡就感痛苦，漸漸排拒學習。相反的，大人的肯定與鼓勵，以及孩子在學習過程中體驗到的成就感，則能為讀書學習連結起正向情感。
（二）引導孩子改良學習策略
不少孩子的課業挫敗來自於用錯方法或根本沒方法。很少孩子從小就知道如何使用有效的學習策略，多半是邊摸索邊嘗試。如果身旁的大人能夠適時提點，孩子自然能在學習上能事半功倍。有效的學習策略有很多，而孩子會需要以下幾個基本且重要的原則：
①短時多次法則：複習功課時，每次不用花太多時間研讀，但相同內容要在不同的日子反覆接觸。
②紮實預習原則：一般學生多忽略預習的重要性，但課前預習能幫助學習者在課堂上更為專注，更知道自己的問題出在哪裡，學習更有效率。
③提取優先原則：複習課業時，反覆閱讀（輸入）多次，不如將書本闔上，積極回想（提取）課文內容一次來的有效果。
④多重感官原則：研讀課業時，不能只是眼睛盯著書本看，還可以閉眼回想，配合張口朗誦，或者提筆寫下關鍵字句，甚至整理成筆記等。
⑤科目交錯原則：準備考試時，最好每研讀一段時間（如50分鐘）就變換溫習科目，讓大腦感到新鮮；以避免長時間研讀同一科目而專注力下降。
除此之外，還有很多不同的學習策略，包括如何自我激勵、安頓情緒、誘惑管理、環境規劃、讀書計畫、求助資源等。家長不妨找時間與孩子共同討論，鼓勵孩子多加嘗試，並定期檢核學習成效。
（三）建立定時研讀好習慣
有的孩子每天會自動自發寫作業與複習課業，自律習慣通常需要從小養成，一旦習慣成自然，就不會是件苦差事。可以的話，家長最好在孩子每天回家後，安排一段固定的溫書時間，要求孩子時間到時，就要進入書房，坐在書桌前，開始研讀課業。
在這段固定的時間裡，就只做和研讀課業有關的事，包括完成回家作業、複習上課所學，或者準備考試等。如果這些都做完了，也可以閱讀課外讀物。可以的話，試著讓孩子自己著手規劃這段時間的運用方式，而非由家長一手主導，如此，孩子才能學會做計畫，並為自己的學習負責。
關於孩子的課業學習，家長確實需要花費心思去要求與協助，但溫暖支持永遠是最重要的。因為學習是一時的，但良好的親子關係，永遠比考試成績還要重要！
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陳志恆 諮商心理師
諮商心理師、暢銷作家
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學經歷：
● 國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班畢業
● 曾任國立彰化高商輔導教師、輔導主任
● 現任臺灣NLP學會副理事長
● 大愛電視台兒童節目顧問
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