【教育心裡話】如何與青少年相處與溝通？培養健康的親子關係
如果你以為現在的青春期跟我們以前一樣是國中開始，那就會有資訊差。現在的小孩在身體開始發育之前，會早一步地在情緒上先開始發出進入青春期的訊號：
1、情緒突然變得很不穩定：易怒、易哭、易煩躁、易焦慮等，所有情緒都變得「狂而敏感」。
2、開始討厭被父母拍照：以前那個看見鏡頭還會自己擺姿勢的小可愛，會暫時消失不見，至於還會不會回來呢？誰也沒有把握。但孩子開始叫你不要拍啦！是他要進入青春期的第二個訊號，他開始爭取自己的肖像權。
3、要求自主的時間、空間：孩子不會永遠都黏在父母身邊，當他開始要自己安排閒暇的時間，或是想要自己的房間時，這對自我空間和時間的要求，就是孩子在向父母宣示，我們之間，要畫出看得到的界線了！
當孩子一再閃現出訊號給父母，父母如果不會解讀而覺得孩子難搞，或是變化太大，甚至覺得孩子叛逆難相處，其實那是對孩子的不瞭解而產生的誤解。
孩子進入青春期是好事，因為我們總不能違逆自然，不讓孩子長大吧？我們更不能只讓孩子的身體長大，卻不接受孩子的心理也想長大的渴求吧？以上孩子發出的訊號，就是在心理與思維上也想脫離父母而長大，而這些現象可能在小學中高年級就開始。
該如何與青少年相處與溝通？培養健康的親子關係呢？
一、 分清楚生命的課題：
不管是父母還是子女，都是單一而獨特的個人，需要對彼此的生命課題相互尊重而劃分清楚。
青春期的孩子還沒有獨立離開家庭，住在家裡時，彼此之間有很多千絲萬縷的事物或責任糾結，需要區分父母的事、孩子的事、還有大家的事。
比方說父母主要是賺錢養家，維持家庭的安穩，孩子是上學增能，為未來就業做準備，這些各自的事自己要負責做好，只要不是違反犯紀，不是傷風敗俗的事，其實都可以放手讓孩子探索與自己嘗試。青少年喜歡冒險的刺激，父母不是要擋住孩子的去路而把他保護起來，而是要教會孩子如何去評估風險，學會選擇與承擔，這樣孩子才能在被父母的管教中，學會管理自己與自律。而大家的事就包括家務、一起安排探視長輩的時間，或是各自有朋友來訪等這些會對家人產生影響的事，要先商量。父母管教孩子的目的只有一個，那就是讓孩子在愛中學會管理好自己，而有能力發展自己愛與付出的版圖。
二、 界線：
不管是有形的身體界線，還是無形的情緒情感界線也需要劃分清楚。
比方說孩子長大了，難免對身體接觸變得敏感，想擁抱孩子前，可能要先詢問與尊重孩子的意願。
至於在情緒和情感上面，父母很難不對孩子有期待，而如果說父母對孩子完全都沒有期待的話，孩子可能也會失落吧？會懷疑自己不值得父母期待嗎？有期待是正常的，但卻不能保證期待會成真，難免有期待落空的時候，這時候這種失落，卻可以變成父母對孩子愛的收回。
父母很容易把期待與愛綁架在一起而不自知，因為這種不自知而引起親子衝突。
健康的親子關係不是沒有衝突。
衝突只是一種訊號，告訴我們事情不對勁。當親子之間發生衝突時只要沒有立即的危險，其實不用急著反應，因為在情緒的當下，每一個人的理智都可能當機。我們應該先冷靜下來，讓自己有空檔沉澱，解讀衝突的訊號後再做回應。在刺激與反應之間總是有空檔，我們可以拉長中間的空檔，讓自己做出對雙方都好的回應。
三、 用善意真誠溝通，建立彼此的信任感
溝通不限於對話，肢體語言、文字書信等都可以達到溝通的目的，父母可以觀察孩子的喜好，用孩子有興趣的話題開啟對話，或是寫字條留言給孩子等。
青少年對大人的世界有很多質疑與不信任，不要用批評或指責的方式和他們說話，多看孩子的長處。使用正向的語言，對青少年的優點和成就給予讚揚和肯定，而不是只關注他們的錯誤和缺點，這樣可以協助他們建立自信和積極的態度。
最重要的是用善意表達父母的關心與觀察，而不是想要控制或改變孩子。
四、覺察情緒培養理性思維與對話，耐心傾聽
人不是理性的動物，理性是後天培養與建構的，而在青少年時期，孩子的感性非常豐沛，但理性不足，特別需要大人藉由對話引導孩子表達與深思。
對話要耐心傾聽，他們正在成長和學習，需要時間來理解和表達他們的感受和想法。父母是孩子情緒的剎車，當剎車往往要承受衝撞的力道，但孩子會看著父母的言行舉止做學習。
五、不管風暴多猛烈，用愛和解
當親子雙方發生衝突時，不管中間的過程多麼猛烈，最後一定要用愛來和解。我們是成熟的大人，這是我們的責任與義務，可以讓雙方冷靜，但是不可以冷戰，因為，冷戰是破壞和諧關係最具殺傷力的武器，那威力，有如核爆彈，除了當下的傷害，還會在未來出現不可預期的傷害，不可不慎。
六、把孩子當成大人對待
在一個家庭中，先有了夫妻，生下孩子，才有了父母的角色。起初甚麼都不會的嬰兒需要我們無微不至的照顧而成長，長大到青少年時，請把他當成一個獨立而完整的大人對待，經由觀察與對話，協助孩子認識他自己，這樣孩子才能發展自己生命的價值與獨特性。
維持住親子關係，是孩子進入青春期後最重要的事，而父母需要有足夠的智慧、勇氣、愛與應變機智來接住孩子拋出的挑戰與考驗。
對青少年保持開放的態度，多包容與等待他們的探索與嘗試，讓孩子在情緒腦中可以慢慢地培養出理性腦，最後可以生出情理兼備的智慧腦。在一個家庭之中，有父母、子女和成人的角色，當父母跟青春期的孩子可以在這三種角色中自在的輪動與互補，這樣親子之間才能健康自在的相處，讓家成為滋養身心靈的養護所。
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尚瑞君 作家
行動講師、作家
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現職：行動講師、作家
新著作: 《剛剛好的溫度：面對多重角色的平衡之道，讓愛擁有恰到好處的溫暖》
學經歷：中興大學(現為台北大學)法學士、中山大學政治所碩士
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